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このコースについて

「仕事が終わらないから睡眠時間を少し削ろう…」「業務時間中なかなか集中できない…」「毎日朝起きるのがつらい…」。
あなたはこのような経験をしたことはありませんか？

仕事やプライベートの時間をやりくりするために、真っ先に削りがちなのが「睡眠」時間。
実は今、日本社会は世界と比較して「最も眠らない国」だということもわかってきています。
慢性的な睡眠不足は、心身の健康に悪影響なだけでなく、仕事のパフォーマンスにも当然大きな影響を与え、社会全体の経済損失につながります。
このコースでは、基本的な睡眠リテラシーの底上げを行うことでスキルとしての「睡眠力」を学び、睡眠を軸したビジネスパーソンの様々な仕事術を体系的に整理したコンテンツです。
睡眠時間を犠牲にせず仕事のパフォーマンスを最大化するために、個人ですぐ実践できる睡眠習慣のセルフマネジメント法から、企業が組織立って取り組むべき職場環境改善の取り組み、そして健康経営企業を目指す上でのメンバーマネジメント法について紐解いていきます。

「いい睡眠なくして、いい仕事なし」
今日からあなたの人生が変わる“睡眠革命”を踏み出しましょう。

本編の視聴はコチラから

講師プロフィール

■中山 明峰　めいほう睡眠めまいクリニック 院長／医学博士

1985年に愛知医科大学医学部を卒業し、1992年に同大学院で医学博士号を取得。米国南イリノイ大学耳鼻咽喉科に留学後、愛知医科大学耳鼻咽喉科助教授、名古屋市立大学耳鼻咽喉科准教授・同大学病院初代睡眠医療センター長を歴任。台湾成功大学医学部睡眠医療中心客員教授も兼任。
2021年6月よりめいほう睡眠めまいクリニック院長に就任。現在も大阪公立大学耳鼻咽喉科講座非常勤講師、台湾成功大学および中国大連医科大学耳鼻咽喉科講座客員教授を兼任。
日本耳鼻咽喉科専門医、日本めまい平衡医学会アクティブメンバー・めまい相談員、日本睡眠学会専門医の資格を有し、英語・中国語も堪能。海外からの患者も積極的に受け入れ、睡眠障害やめまいに悩む患者のQOL向上に尽力している。

■中野 ひろゆき　株式会社イー・エス・アイ 代表取締役／パーソナルトレーナー／修験者

15歳で単身、カナダ・ブリティッシュ コロンビア州立バーノン高校に入学。卒業後は、オカナガン・カレッジ ビジネス学部マーケティング学科進学と同時に、カナディアン・ジュニア・フットボールリーグ(CJFL)で日本人初の選手として契約。５年間オカナガン・サンに所属し、2度のB.C州優勝/1度のカナダ準優勝に貢献。帰国後、2010年に株式会社イー・エス・アイを設立しフィットネス事業・健康経営事業・健康コンテンツ制作事業などを中心に「生きるを楽しむ」をテーマに様々な事業を展開。また、アパレルブランド「Reebok」、健康機器メーカー「OMRON」、サプリメントブランド「オプティマムニュートリション」などの、グローバルブランドのアンバサダーやプロデューサーを務め、『フィットネスエンターテイメント』の第一人者として活躍している。

（プロフィールはいずれも2024年4月公開当時のもの）

コース内容

• イントロダクション
• 日本は世界で一番寝ない国!?
• ビジネスシーンに必要な睡眠リテラシー
• 睡眠メカニズムの概要
• 良い睡眠は、覚醒時の運動から
• 抜粋！仕事で活きる睡眠Tips
• これってホント？巷で噂の睡眠知識のYES／NO
• おわりに